【解説】ダイエットが続かない３つの理由と３つの解決策

 

 

 

ダイエットしたいと思っているあなたは、きっとこれまで何かしらのダイエット方法を試して続かなかったと思います。

 

それはダイエットが続かない３つの理由をしっかり理解していないからと言えます。

 

ダイエットが続かない３つの理由

 

 

 

人生で手軽に快楽を得る方法が、美味しいものを食べるということです。

 

つまらない毎日の中で、美味しいものを食べている瞬間だけが楽しいという人は非常に多いです。

 

そういう人にとって美味しいものを食べない人生はつまらないと言えるでしょう。

 

美味しいものを全く食べないようにしろとは言いません。

 

今より食べる量を減らすことで、あなたは今より確実に痩せることができます。

 

冷静に考えてみてください。

 

 

身体に必要のないものまで食べているからです。

 

世の中には1日に1食しか食べなくても健康に生きている人がいるのはご存知でしょう。

 

１日1食にしろとは言いません。１日３度食事をしても全然構いません。

 

でも今自分が太っている、痩せたいなと思うなら、食べる量を減らしましょう。

 

私が無理なく５キロ痩せたダイエット方法を書いた記事がありますので、よかったら読んでみてください。

 

 

ダイエットが続かないを解決する３つの解決策

 

 

 

 

１．菓子パンを食べるのはやめましょう。

 

菓子パンはダイエットにとっては本当に悪です。菓子パンを食べなくてもあなたは十分に生きていけます。

 

たぶんこれはこれ以上説明しなくてもあなたもわかっていることでしょう。

 

２．空腹を感じる時は、「あ、今脂肪が燃焼されている」と喜びましょう。

 

余分な脂肪が燃焼されるのはどんな時でしょうか？

 

それは今あなたが食べた食事が身体に吸収された後で空腹を感じている時です。

 

太っている人は１日中空腹を感じる時がない生活をしていませんか？

 

 

と思った時は脂肪燃焼のチャンスです。少しだけでも食べることを我慢して、自分の脂肪を燃焼させてあげましょう。

 

３．お腹がいっぱいだと思うほど食べないようにしましょう。

 

健康な身体でいるために満腹を感じるまで食べる必要はまったくありません。

 

食事をしている最中は「お腹いっぱいだ」とは思わないものです。少し時間が経ってから満腹感を感じるのです。

 

だんだん太っていっている人は、確実に食べる量が多いと言えます。

 

今より食べる量を減らすことを心掛けるだけで少しずつ体重が減っていきます。

 

少しくらい食べる量を減らしても不健康になるということはありません。

 

むしろ逆です。今食べている量が不健康な身体にしているのです。

 

この記事をここまで読んだあなたはきっと自分の食生活を見直そうと思っているはずです。

 

その気持ちを持続させるのに大切なのが、毎日の体重管理です。

 

ダイエットが続かないを解決する毎日の体重管理

あなたは毎日体重計に乗っていますか？

 

今は体組成計という素晴らしい体重計があるので、体組成計を持っていない方はぜひこの機会に購入を検討してみてください。

 

この体組成計はたったの6,000円ほどで購入できます。

 

体重、体脂肪率はもちろんのこと、筋肉量までわかる優れものです。

 

ダイエットを決意したしるしとして新しい体組成計を購入し、毎日自分の体重を管理してみてください。

 

ダイエットが成功し痩せたあかつきには、自分がそれだけ自己管理ができる人間だということを身に染みて体感し、自分に自信がつきます。